キネシオテーピング 書籍の書評

実際に使った感想など、簡単にお伝えします。
ご自分に合う貼り方がそれぞれあると思いますので、
一つの貼り方で駄目なようでしたら、別のやり方で貼ってみるのがオススメです。

近くに施術してくれる施設があれば
一度訪れると、次回からはご自分でも貼れるようになりますね


なお、キネシオテープは、一度貼ったら
はがれるまでそのままです。
入浴時にテープの上から良くこすり、糊の成分を落とします。
肌の弱い方はどうしても辛いときだけ貼ると良いかも。
痛みには代えられません


写真、左から

【決定版 キネシオテーピング―あきらめていた肩こり・腰痛が治った!　】

こちらは割と一般的な生活の不調など向きでしょうか。「○○の痛みに効果的な○○」などもコラムで載っています。著者、監修は現、キネシオテーピング協会会長・加瀬氏ほか。


【キネシオテーピング THE SPORTS〈スポーツ編〉　】

こちらは色々な貼り方を参考にしました。肩は肩でも「ここ」、腰は腰でも「この部位」と細かく分かれているので、他の本の貼り方で合わない場合も、この本の貼り方とすり合わせてやったりしました。著者は加瀬氏ほか。


【　「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法 】

テニスでの首の痛み、テニスエルボー。それから腰とふくらはぎ、ねんざはこちらも参考にしました。治り具合によって貼り方を変えたので。著者、監修は一番目の本と同じ二名。こちらは一般の生活の不調についても載っています。


【スポーツ障害別 速効キネシオテーピング―予防からリハビリまで】

テニスでの腰の痛み、ふくらはぎの肉離れ後のリハビリ期に使ったのが、この本の方法。仕事の先輩の四十（五十）肩もこの本の方法で。監修に、加瀬氏も。スポーツの障害に貼られる方用。


【誰も知らなかった!1枚貼るだけでこんなに効く健康テーピング】

貼り方だけでなく、その部位に「このストレッチを併せて行うと‥」なども載っています。著者は、数々のアスリートのトレーナーを務めてきている。


【よく効く!キネシオテープ療法―自分で貼って痛みや不快症状を撃退する画期的テープ療法】

私が一番最初に購入したのがこの本。運動などではなく、身体の不調がある方はこちらが良いかも。著者は現、キネシオテーピング協会会長。




私がよく使っているのは、「バトルウィン セラポアテープ 」。
25、38、50、75ミリとあります。

50ミリのものを私は一番よく使います。

腰などには75ミリなど
太いものを使いますが、二種類の太さのものを使ったりもしますから
本などの貼り方にしたがってくださいね

剥がれにくいよう、貼る時には端を切り落とします
（お料理でいうところの面取り、エッジを取ると申しますか‥）。



キネシオテーピングの各種書籍はこちら



キネシオテーピング用おすすめテープ
痛めている間はずっと貼りますから、沢山使います。少しでも安く手に入れましょう。

	バトルウィン セラポアテープ 38
	661円

	バトルウィン セラポアテープ 50
	828円

	バトルウィン セラポアテープ 75
	1,291円

運動後、すぐの冷却が必要です
運動後、すぐに筋肉を冷やすことで、回復力を高めます。

	メディカルクールセラピー 腕用
	W効果で患部を直接ケア
	3,150円

	メディカルクールセラピー ひざ用
	W効果で患部を直接ケア
	4,200円

	メディカルクールセラピー ひじ用
	W効果で患部を直接ケア
	4,200円

	メディカルクールセラピー 肩用
	W効果で患部を直接ケア
	5,250円