キネシオテーピング 書籍の書評
実際に使った感想など、簡単にお伝えします。
ご自分に合う貼り方がそれぞれあると思いますので、
一つの貼り方で駄目なようでしたら、別のやり方で貼ってみるのがオススメです。
近くに施術してくれる施設があれば
一度訪れると、次回からはご自分でも貼れるようになりますね
なお、キネシオテープは、一度貼ったら
はがれるまでそのままです。
入浴時にテープの上から良くこすり、糊の成分を落とします。
肌の弱い方はどうしても辛いときだけ貼ると良いかも。
痛みには代えられません
写真、左から
【決定版 キネシオテーピング―あきらめていた肩こり・腰痛が治った! 】
こちらは割と一般的な生活の不調など向きでしょうか。「○○の痛みに効果的な○○」などもコラムで載っています。著者、監修は現、キネシオテーピング協会会長・加瀬氏ほか。
【キネシオテーピング THE SPORTS〈スポーツ編〉 】こちらは色々な貼り方を参考にしました。肩は肩でも「ここ」、腰は腰でも「この部位」と細かく分かれているので、他の本の貼り方で合わない場合も、この本の貼り方とすり合わせてやったりしました。著者は加瀬氏ほか。
【 「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法 】テニスでの首の痛み、テニスエルボー。それから腰とふくらはぎ、ねんざはこちらも参考にしました。治り具合によって貼り方を変えたので。著者、監修は一番目の本と同じ二名。こちらは一般の生活の不調についても載っています。
【スポーツ障害別 速効キネシオテーピング―予防からリハビリまで】テニスでの腰の痛み、ふくらはぎの肉離れ後のリハビリ期に使ったのが、この本の方法。仕事の先輩の四十（五十）肩もこの本の方法で。監修に、加瀬氏も。スポーツの障害に貼られる方用。
【誰も知らなかった!1枚貼るだけでこんなに効く健康テーピング】貼り方だけでなく、その部位に「このストレッチを併せて行うと‥」なども載っています。著者は、数々のアスリートのトレーナーを務めてきている。
【よく効く!キネシオテープ療法―自分で貼って痛みや不快症状を撃退する画期的テープ療法】私が一番最初に購入したのがこの本。運動などではなく、身体の不調がある方はこちらが良いかも。著者は現、キネシオテーピング協会会長。
私がよく使っているのは、「バトルウィン セラポアテープ 」。
25、38、50、75ミリとあります。
50ミリのものを私は一番よく使います。
腰などには75ミリなど
太いものを使いますが、二種類の太さのものを使ったりもしますから
本などの貼り方にしたがってくださいね
剥がれにくいよう、貼る時には端を切り落とします
（お料理でいうところの面取り、エッジを取ると申しますか‥）。
キネシオテーピングの各種書籍はこちら
キネシオテーピング用おすすめテープ
痛めている間はずっと貼りますから、沢山使います。少しでも安く手に入れましょう。
  |
| バトルウィン セラポアテープ 38 |
| 661円 |
  |
| バトルウィン セラポアテープ 50 |
| 828円 |
  |
| バトルウィン セラポアテープ 75 |
| 1,291円 |
運動後、すぐの冷却が必要です
運動後、すぐに筋肉を冷やすことで、回復力を高めます。  |
| メディカルクールセラピー 腕用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 3,150円 |
  |
| メディカルクールセラピー ひざ用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 4,200円 |
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| メディカルクールセラピー ひじ用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 4,200円 |
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| メディカルクールセラピー 肩用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 5,250円 |
キネシオテーピング法
 | 決定版 キネシオテーピング―あきらめていた肩こり・腰痛が治った! (1996/06) 全国キネシオテーピング協会 商品詳細を見る |
| キネシオテーピング THE SPORTS〈スポーツ編〉 (1995/11) 全国キネシオテーピング協会 商品詳細を見る |
 | 「症例別」キネシオテーピング完全マニュアル―痛み、障害がなくなる驚異のテープ療法 (FUTABA GREEN BOKKS) (1996/05) 全国キネシオテーピング協会 商品詳細を見る |
| スポーツ障害別 速効キネシオテーピング―予防からリハビリまで (2000/10) キネシオテーピング協会 商品詳細を見る |
 | 誰も知らなかった!1枚貼るだけでこんなに効く健康テーピング (2004/05) 山本 忠雄 商品詳細を見る |
 | よく効く!キネシオテープ療法―自分で貼って痛みや不快症状を撃退する画期的テープ療法 (ビタミン文庫) (2001/08) 加瀬 建造 商品詳細を見る |
キネシオテーピングについては、
『日々の運動記録』内、キネシオテーピングに書いています。併せて見てくださいね
キネシオテーピング 書籍の書評はこちら
キネシオテーピング用おすすめテープ
痛めている間はずっと貼りますから、沢山使います。少しでも安く手に入れましょう。 |
| バトルウィン セラポアテープ 38 |
| 661円 |
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| バトルウィン セラポアテープ 50 |
| 828円 |
|
| バトルウィン セラポアテープ 75 |
| 1,291円 |
運動後、すぐの冷却が必要です
運動後、すぐに筋肉を冷やすことで、回復力を高めます。 |
| メディカルクールセラピー 腕用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 3,150円 |
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| W効果で患部を直接ケア |
| 4,200円 |
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| メディカルクールセラピー ひじ用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 4,200円 |
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| メディカルクールセラピー 肩用 |
| W効果で患部を直接ケア |
| 5,250円 |
